今日のデータ
体重：66.7kg
体脂肪率：20.0％
今日の運動：散歩 17,247歩
今日の一言
「おじさん、歩きすぎちゃったよ…。」
今日の出来事
今日はなんと17,000歩超え！
気分が乗っていたのもあるけど、途中で「もう少し歩こうかな」と思っているうちに、止まらなくなってしまった。
コンビニ寄って水を買ったり、公園のベンチでひと休みしたり、散歩というより小旅行。
歩き終わって歩数計を見て思わず「マジか！？」って声が出た。
数字にびっくりしつつ、ちょっと誇らしい気分。
今日の反省点
・帰宅後、歩いた達成感でビールを2本いってしまった。
・しかもつまみもプラス…「今日は特別」と甘えてしまった。
明日の目標
・散歩は7,000歩程度にセーブ（今日は頑張りすぎた）
・糖質0ビールは1本で十分
まとめ
ダイエット18日目。
体重・体脂肪は大きな変化なしだけど、今日は歩数が記録更新！
「歩けば歩くほど気分もスッキリする」というのを改めて実感した。
ただし、歩いた分だけ飲んで食べちゃうと意味がない。
次は“がんばりすぎない”おじさんを目指して調整していこう。
