今日のデータ
体重：66.9kg
体脂肪率：20.1％
運動：散歩 9,023歩・スクワット20回
今日のひとこと
おじさん、波があっても続けてるだけで勝ち。
今日の出来事
今日は気温も穏やかで、散歩にはちょうどいい一日。
歩数は9,000歩台とほどよい運動量。
スクワットも20回を無理なく継続できた。
体重は66kg台後半、体脂肪率も20％台前半。
増減はあるけれど、焦らず淡々と続ける。
ダイエットは「頑張る」より「やめない」ことが大事だと実感している。
最初の頃は少しでも増えると気になっていたが、
今は数字よりも体調の安定を重視できるようになった。
この心境の変化が、続けられている理由かもしれない。
今日の反省点
・夜のつまみを少し多く取りすぎた。
・「散歩したから大丈夫」という油断が出てしまった。
明日の目標
・散歩は1万歩を目指して体を動かす。
・スクワット20回を継続。
・ビールは糖質0を1本で終える。
今日のビール事情
・飲んだ：はい
・本数：2本（糖質0）
・感想：安定してきた体に飲むビールは、落ち着きの味がする。
まとめ
ダイエット55日目。
体重や体脂肪の数字は揺れ動くが、
継続すること自体が成果だと感じている。
