今日のデータ
体重：66.2kg
体脂肪率：19.6％
今日の運動：散歩 11,560歩
今日のひとこと
「おじさん、体脂肪ついに10％台！？」
今日の出来事
今日はよく歩いて、気づけば1万歩超え。
散歩の途中で風が気持ちよくて、「まだいけるな」と調子に乗って歩数を伸ばした。
数字を見ると、体重は66kg台前半、体脂肪もまさかの19％台。
これにはちょっとびっくり。
「やれば変わるんだなぁ」と、半信半疑で始めたおじさんが実感し始めている。
今日の反省点
・「体脂肪減ったからご褒美！」と夜にビールを2本あけてしまった。
・つまみも結局ちょっと豪華に…。
明日の目標
・散歩は7,000〜8,000歩に調整
・糖質0ビールは1本でストップ
・本数 → 2本（糖質0）
・感想 → 「数字が下がると飲む言い訳が増える不思議」
ここまでの平均歩数（1日目〜16日目）
約9,200歩／日
思った以上に歩いている！
“ゴロゴロ休日おじさん”から、“意外と歩くおじさん”へ進化中。
まとめ
ダイエット16日目。
“体脂肪10％台”という数字は、大きなモチベーションになった。
でも調子に乗りすぎて食べすぎ・飲みすぎは危険。
ここからは数字に浮かれず、マイペースで続けることが大事。
