今日のデータ
体重：67.4kg
体脂肪率：22.7％
今日の運動：散歩 8,173歩
今日のひとこと
「おじさん、数字は戻っても気持ちは折れない！」
今日の出来事
2週間を過ぎて迎えた15日目。
体重も体脂肪も少し戻っていたけど、まあそんな日もある。
散歩は8,000歩ちょっと。軽めだったけど、
「無理せず続けられてる」こと自体が大事だなと感じる。
途中で立ち寄ったスーパーで、糖質0ビールの新商品を発見。
思わず手が伸びて「今日はこれで乾杯だ！」とウキウキ。
新しい相棒を探すのも、楽しみのひとつかもしれない。
今日の反省点
・「体脂肪率が戻ったから」と拗ねて、夜つまみを多めにしてしまった。
・数字に振り回されがち。気持ちはもっとどっしり構えたい。
明日の目標
・散歩は7,000歩でOK
・糖質0ビールは1本まで
・つまみは野菜か豆腐をメインに・飲んだ？ → はい
・本数 → 2本
・感想 → 「数字が戻った分、余計に飲みたくなった。これぞおじさん理論」
まとめ
ダイエット15日目。
数字は上下するけど、大切なのは“続けている”という事実。
2週間越えた今だからこそ、焦らず、慌てず、のんびり進めばいい。
