ビールがやめられない中年ダイエット日記14

「おじさん、2週間も続いた！これは奇跡か習慣か…」

ついにダイエット生活も2週間。
気づけば体重は66kg台、体脂肪率もまさかの17％台。
数字にここまで変化が出るなんて正直ビックリ。

今日は散歩8,000歩ほどでちょうどいい運動量。
“歩くのが当たり前”になってきていて、休日ゴロゴロおじさんから
“動けるおじさん”に少しずつ変わってきた気がする。

そして今日から本格的に「糖質0ビール」へ切り替え。
味はちょっと物足りないけど、罪悪感の軽さは抜群。
「健康に気を使ってるおじさん」って感じがして、なんだか誇らしい（笑）。

・体脂肪が落ちすぎて「本当に合ってる？」と疑う自分。
・「2週間達成祝い」と称して、つまみを多めにしてしまった。

・散歩は7,000歩でOK（無理しない）
・糖質0ビールは1本まで
・つまみは野菜中心で軽めに

・平均歩数：およそ9,000歩／日
・体重：スタート時より−約2kg
・ビール：やっぱり毎日飲んでる（笑）、でも糖質0に切り替え成功

この2週間で一番の収穫は「三日坊主にならなかったこと」。
体の数字以上に、“続ける力”がついたのが大きい。
ここからは「1か月継続」を目標に、無理せず一歩ずつ。

ビールがやめられない中年ダイエット日記15