今日のデータ
体重：67.0kg
体脂肪率：20.3％
今日の運動：散歩 10,330歩
今日の一言
「おじさん、ついに体脂肪20％台突入！」
今日の出来事
今日は朝から涼しくて歩きやすく、気づけば1万歩越え。
以前なら「散歩は疲れるだけ」と思ってたけど、今では気分転換の定番になっている。
数字を見ると、体重も体脂肪率も少しずつ下がってきていて、
「やっぱり継続は力なり」って実感する。
おじさんでもまだ変われるんだな、とちょっと誇らしい気分。
今日の反省点
・帰宅後、冷たいビールが美味しすぎておかわりしちゃった。
・「体脂肪減ったからOK」と調子に乗った。
明日の目標
・散歩は7,000歩くらいでOK（今日は十分歩いた）
ダイエット12日目。
体重・体脂肪ともにいい感じで下がってきて、成果が数字に表れ始めた。
やっぱり歩くことと、記録することが効いている。
これからも、無理せず、でもしっかり続けていこう。
――おじさんの挑戦は、まだまだ進行中！
