体重：67.1kg
体脂肪率：22.3％
今日の運動：散歩 13,386歩
今日のひとこと
「おじさん、ついに13,000歩オーバー！」
今日の出来事
今日はなぜか足がよく動いて、気づけば13,000歩以上。
途中でちょっと休憩しようと思ってベンチに座ったけど、
「ここで止まったらもったいないな」と思って、また歩き出した。
ダイエットを始めた頃は「5,000歩で十分…」と思ってたのに、
今では1万歩を超えても「まだいける」と思える自分に驚く。
おじさん、意外とポテンシャルあるじゃないか。
今日の反省点
・歩いた安心感で夜のつまみをちょっと食べすぎた。
・「今日はいっぱい歩いたからいいでしょ理論」がまだ抜けない（笑）。
明日の目標
・歩数は7,000〜8,000歩くらいでOK（今日は頑張りすぎた）
・ビールは1本まで
・つまみは軽めにして、プロテインで補う
ダイエット11日目。
体重も67kg台まで落ちてきて、ちょっとずつ成果が出てきた気がする。
数字の変化よりも、「歩けるおじさん」になったことが大きな収穫。
この調子で続けていけば、さらに変わっていけるはず。
――無理せず、でもサボらず。おじさんの挑戦はまだまだ続く。
