ビールがやめられない中年ダイエット日記10

「おじさん、10日坊主はクリアした！」

ついにダイエット日記も10日目。
正直、三日坊主で終わると思ってたけど、気づけばもう二桁。
今日は無理せず7,000歩ほど。
ちょっとした買い物も歩いて行くようになった自分に、小さな成長を感じる。

散歩途中で秋風が心地よくて、季節の移ろいを肌で感じた。
前は休日ゴロゴロが当たり前だったけど、こうやって外に出ると「動くって気持ちいいな」って思える。

・夜のビールに合わせてついつい唐揚げを追加してしまった。
・「10日目だからご褒美！」って自分に甘い（笑）。

・散歩は5,000〜6,000歩でOK（ペース調整）
・ビールは1本まで

ダイエットを始めて10日。
体重や体脂肪は上下しながらも、確実に“歩く習慣”がついてきた。
数字の変化よりも、「続けられている」という事実が大きな自信になっている。

次は2週間、そして1か月を目標に。
無理せず、のんびり、でも一歩ずつ前進していこう。

――おじさんの挑戦は、まだまだ続く！

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