体重：69.1kg
体脂肪率：22.8％
今日の運動：散歩 9,409歩
今日の一言
おじさん、9日も続いてるぞ。奇跡か？
今日の出来事
今日は1万歩には届かなかったけど、9,000歩を越えただけで十分。
散歩していると「ここにこんなお店あったっけ？」なんて発見もあって、
ただ歩くだけでもちょっとした冒険みたいになる。
公園を通り抜けたとき、子どもがシャボン玉を飛ばしていて、
つい一緒に眺めていたら気分がふわっと軽くなった。
ダイエットって数字だけじゃなく、こういう気持ちの変化も大事だな。
今日の反省点
・夜のビールと一緒にスナック菓子を食べてしまった。
・「歩いたから大丈夫理論」にまた甘えてしまう。
明日の目標
・散歩は6,000歩くらいでOK（無理しない）
・ビールは1本だけ
まとめ
ダイエット9日目。
体重は大きく減らないけど、歩くことが生活の一部になりつつある。
“続けているおじさん”って、ちょっとカッコいいかもしれない。
あとはビールとの付き合い方次第かな（笑）。
