ダイエット日記（43日目）
体重：66.8kg
体脂肪率：20.3％
今日の運動：散歩 13,993歩・スクワット10回
今日のひとこと
「おじさん、立ち直りだけは世界最速！」
今日の出来事
昨日の“水の泡事件”から一夜。
今日は気持ちを切り替えて、いつもよりしっかり歩いた。
結果、なんと体重も体脂肪も一気に回復！
やっぱり、人間の体ってすぐに結果を出すわけじゃないけど、
“サボった分は戻せる”ってことも教えてくれる。
昨日の反省を胸に、今日は真面目に散歩。
気づけば 13,000歩超え！
やっぱり歩くと心もスッキリする。
今日の反省点
・夜に「今日は頑張ったし」と言って、結局ビール2本（笑）
・学習はしてるけど、ビールだけはなかなか卒業できない。
明日の目標
・散歩は8,000〜10,000歩でキープ
・糖質0ビールは1本にセーブ
・夜は軽め、寝る前は水で締める！
まとめ
ダイエット43日目。
体重・体脂肪の波を見て思うのは、
“一度の失敗より、何度でも立ち上がることが大事” ってこと。
おじさん、落ち込む暇があったら歩く！
歩いて飲んで笑って、また明日へ。
ダイエットはマラソン、今日はまだ折り返し地点だ!
