ダイエット日記（42日目）
体重：67.6kg
体脂肪率：22.6％
今日の運動：散歩 9,737歩・スクワット10回
今日のひとこと
「おじさん、昨日までの努力どこ行った！？」
今日の出来事
朝、体重計に乗って思わず二度見。
「え、えっ！？ 昨日まで64kg台だったのに！？」
まるで夢オチみたいな数字に一瞬フリーズ。
でも、冷静に考えたら思い当たる節がありすぎる。
昨夜のビール2本＋つまみ3皿＋夜更かしコース。
うん、そりゃ戻るよね。
でも、こういう日もあっていいと思う。
大事なのは「落ちても戻れる」こと。
数字は戻っても、習慣はもう戻らない。
それがこの42日間で手に入れた一番の成果。
今日の反省点
・完全に気が緩んで飲みすぎ＆食べすぎ。
・「昨日まで頑張ったからいいだろ」理論の破壊力、すごい。
明日の目標
・散歩は8,000〜10,000歩で体を整える
・糖質0ビールは1本に制限
・夜は軽め、寝る前のつまみ禁止！
まとめ
ダイエット42日目。
一気に数字が戻っても、焦らず、笑って受け止める。
だって、体重は一瞬で増えても、続ける力はもう落ちない。
おじさん、今日は“現実”を飲み込んで、
また明日から“リスタート”だ！
