ダイエット日記（41日目）
体重：64.7kg
体脂肪率：16.4％
今日の運動：散歩 18,274歩・スクワット10回
📝 今日のひとこと
「おじさん、もはや“歩くのが趣味”の域に突入！」
今日の出来事
今日は気づけば 1万8千歩超え！
もはや「散歩」というより遠征レベル（笑）
最初は「運動しなきゃなぁ」だったのが、
今では「歩くと気分がスッキリする」に変わってきた。
しかも、歩いているうちにいろんなことを考えられる時間になってきて、
“自分と向き合う習慣”にもなっている。
体重も 64kg台、体脂肪も 16％台 に。
昔なら夢のような数字が、今では“日常”。
やっぱり続けるって、すごい。
今日の反省点
・調子に乗って歩きすぎたかも。
・「頑張った日の2本目」が、また出てしまった。
明日の目標
・散歩は8,000〜10,000歩で調整
・スクワットは続けてフォームを丁寧に
・糖質0ビールは1本に！
まとめ
ダイエット41日目。
気づけば体重も体脂肪も、見違えるほど変わってきた。
でも、何より嬉しいのは**“続けることが苦じゃなくなった”**こと。
頑張りすぎず、サボりすぎず。
この“ゆるくて強いリズム”こそ、中年おじさんの真骨頂。
おじさん、今日も自分を褒めながら乾杯!
