ダイエット日記（38日目）
体重：65.8kg
体脂肪率：21.6％
今日の運動：散歩 12,694歩・スクワット10回
今日のひとこと
「おじさん、昨日と何が違ったんだ！？」
今日の出来事
昨日は67kg台だったのに、今日は −1.4kg！？
…いや、体重計、壊れてないよな？（笑）
たぶん、昨日の“ビール＋つまみ祭り”が影響してただけなんだろうけど、
こうも数字が動くと、もはやミステリーだね。
「同じように歩いて、同じように飲んだのに」って思うけど、
人の体ってほんと不思議。
でも、こうやって数字を気にしながら笑えるようになったのは進歩かも。
前はちょっと増えるだけで落ち込んでたからね。
今は「まあ、また歩けばいいか」と言える。
今日の反省点
・数字の上下に一喜一憂しないのは大事だけど、
「安心感からのビール2本」は反省（笑）。
・寝る前のつまみが地味に効いてる気がする。
明日の目標
・散歩は8,000歩を目安に体調キープ
・糖質0ビールは1本まで
・夜は早めに寝てリズムを整える
まとめ
ダイエット38日目。
体重の増減は謎が多いけど、
それにいちいち振り回されなくなった自分に、少し成長を感じる。
“ダイエットは戦いじゃなく、対話”だなと気づく今日この頃。
体と向き合いながら、笑いながら、ビールを楽しむ——
それがこのおじさん流の健康スタイル
