今日のデータ
身長：164cm
体重：66.7kg
体脂肪率：21.3%
運動：散歩 1432歩
今日の一言
「おじさん、ちょっと本気出してみた。」
今日は…なんと、1万歩超え！
どうした、俺！？って感じ（笑）
朝からちょっと気分が乗ってて、「よし、今日は歩いてやろうじゃないか」と思って出発。最初はコンビニ行くだけのつもりが、気づけばどんどん足が伸びて、最終的に1万歩越え。途中で休憩がてらコンビニコーヒー飲んだり、公園の木陰ベンチでボーッとしたり、なんだかんだでいい時間になったなぁ。
こういう日があると、「オレ、まだやれるかも」ってちょっと思えてくるね。いや〜、健康って大事だね。ビールもうまくなるし（笑）
今日の反省点
- 夜、散歩のご褒美とか言って、つまみを食べすぎたかも…。焼き鳥、うまかったな〜。
- 「歩いたから帳消し理論」に甘えすぎ注意。
明日の目標
- 散歩は5000歩くらいでOK（今日は頑張りすぎたから無理しない）
- ビールは1本まで！つまみは控えめに。
- こんな時こそプロテイン
体重も少し減って、体脂肪も20%切ったのはちょっと嬉しいな。やっぱり動くと体が変わってくるのがわかるね。
それでも、「続ける」ことが一番大事だから、明日はのんびりペースで。無理せず、ゴロゴロもしながら続けていくよ。
