今日のデータ
身長：164cm
体重：66.7kg
体脂肪率：21.3%
運動：散歩 1432歩
今日の一言
「3日目、まだ大丈夫！でもビールは控えめに。」
正直言ってあまり歩けなかったけど（ちょっとビールを飲みすぎたかも）、それでもなんとか続けてる自分を褒めてあげたい。ダイエットって、こんな感じで焦らずゆっくりやるのがいいんだよね。
今日は朝からなんか疲れ気味だったんだよね。ゴロゴロしてたら、なんか気づいたら昼まで寝ちゃって…散歩に出る時間が遅くなっちゃった。でも、歩数少ないなりに、外の空気を吸ってリフレッシュできたから、気分はちょっとスッキリ！これも小さな一歩だし、まぁ、今日はこんなもんで。
今日の反省点
- ビール、ついつい2本目開けちゃった…やっぱり、夜に飲むとちょっとだけ止められないんだよなぁ。
- 散歩、もっと歩く予定だったけど、ちょっと面倒くさくて…
明日の目標
- ビールは1本！自分に厳しく！
- 散歩 5000歩、できたらもうちょっと頑張ってみる
- 夕飯は軽めに、タンパク質を中心にしたメニューにしてみる
まぁ、こんな感じで日々ちょっとずつ進んでいけばOK！ビールも少しずつ減らして、運動も無理せず続けることが大事！最初は少なくても、だんだん体が慣れてくるからね。
一日で劇的に変わることはないけど、毎日積み重ねれば、気づいた時には少しスリムになってるかも！無理なく続けようね。
