ダイエット日記（36日目）
体重：65.6kg
体脂肪率：17.6％
今日の運動：散歩 8,722歩・スクワット10回
今日のひとこと
「おじさん、停滞期も仲間だと思えば怖くない！
今日の出来事
今日はいつも通りの散歩にスクワット。
しっかり体を動かしているのに、数字はほぼ横ばい。
でも、これって悪いことじゃない。
だって、“キープできてる”＝それだけ安定してる ってことだから。
最初の頃は数字を見るのがドキドキだったけど、
今は「まあ、こんなもんだよな」って笑って受け止められる。
体も心も落ち着いて、生活の一部に溶け込んできた証拠かも。
👀 今日の反省点
・「変わらないなら飲んでもいいか」と思って、ビールを2本。
・“停滞期＝油断期”にしないよう注意！
明日の目標
・散歩は8,000歩をキープ
・糖質0ビールは2本で我慢
・たんぱく質多めの食事を意識
まとめ
ダイエット36日目。
数字の変化は落ち着いてきたけど、
実はこの“変わらない”がいちばん難しく、いちばん大事。
体も心も安定して、“習慣”が完成しつつある。
焦らず、ゆっくり、このリズムを大切に続けていこう。
おじさんのダイエット、いまや「生活そのもの」になってるぞ！
