ダイエット日記（27日目）
体重：65.5kg
体脂肪率：21.4％
今日の運動：散歩 8,631歩
今日のひとこと
「おじさん、数字は揺れる。心は揺らさない！」
今日の出来事
今日はほどよい8,000歩台。
無理せず、自分のペースで歩くのがだいぶ板についてきた。
体脂肪率が少し上がっていたけど、
「まぁこんな日もある」と深呼吸。
むしろ体重が安定しているのは、いい傾向。
散歩途中の風が涼しくて、
「もう秋だなぁ」と季節を感じながらのんびりウォーキング。
昔なら休日は家でゴロゴロだったのに、
今では外に出るのが当たり前になってきた。これも成長。
今日の反省点
・夜にちょっと食べすぎた（特におつまみ）。
・“数字が上がった＝飲もう”という謎理論発動（笑）。
明日の目標
・散歩は7,000〜8,000歩をキープ
・糖質0ビールは1本まで
・つまみは控えめに、夜は軽く済ませる
まとめ
ダイエット27日目。
数字のアップダウンに一喜一憂せず、
“続けている自分”をしっかり褒めたい。
焦らず、無理せず、楽しみながら。
健康もビールも、両方大事にするのが“おじさん流ダイエット”。
次の節目、30日目 に向けて、
“整える3日間”でリズムをもう一度立て直そう！
