今日のデータ（24日目）
体重：66.4kg
体脂肪率：19.9％
今日の運動：散歩 16,318歩
今日のひとこと
「おじさん、また歩きすぎちゃったよ！」
今日の出来事
今日は朝から気分が良くて、足取りも軽く、気づけば1万6千歩オーバー。
これまでは“義務”で歩いていたのが、今では“気分転換”になってきた。
歩いているうちに季節の風や街の景色が楽しくなって、
「あれ？こんなところにこんな店あった？」なんて新しい発見も。
歩くって、意外といい時間だなと実感。
そして、ついに体重は 66kg台前半！
お腹まわりもちょっとスッキリしてきて、鏡の前で思わずポーズ（笑）
今日の反省点
・「これだけ歩いたんだから」と晩酌を2本にしてしまった。
・“歩いた分だけ飲んでOK理論”は、やっぱり甘え。
明日の目標
・散歩は7,000〜8,000歩にセーブ（体を休ませる）
・糖質0ビールは1本にする
・つまみは控えめに（野菜 or 冷奴）
ダイエット24日目。
体重・体脂肪ともにいい感じに下がってきて、
“続けてきた意味”を実感できる1日だった。
でも、飲みすぎ・食べすぎの誘惑はまだまだ強敵。
焦らず、無理せず、バランスよく。
――ビールと健康を両立するおじさん、今日も奮闘中！
