今日のデータ
体重：67.2kg
体脂肪率：20.3％
今日の運動：散歩 7,718歩
今日のひとこと
「おじさん、ちょっとずつ減ってる！ゆっくりでも、確実に！」
今日の出来事
今日は7,700歩ほどの程よいペース。
ここ最近は歩くのがすっかり習慣になってきて、
「歩かないとなんか落ち着かない」くらいになっている自分に驚く。
体重・体脂肪も少しずつ下がってきていて、
「よしよし、ちゃんと反応してくれてるな」と嬉しくなる。
焦らず続けてきた成果が、じわじわ出てきた感じ。
今日の反省点
・気が緩んで夜にスナックをつまんでしまった。
・「今日は順調だから大丈夫」と自分に甘い。
明日の目標
・散歩は8,000歩前後をキープ
・糖質0ビールは1本まで
・夜のつまみは控えめ、できればナシ！
まとめ
ダイエット23日目。
ペースはゆっくりだけど、確実に前進しているのがわかる。
数字がすべてじゃないけれど、やっぱり成果が見えると嬉しい。
“続ける力”が少しずつおじさんの武器になってきた。
この調子で、まずは1か月継続を目標にがんばろう！
