ビールがやめられない中年ダイエット日記73

73日目の中年ダイエット。
体重63.8kg、体脂肪率17.2％、睡眠11時間。
寝不足続きの反動か、思いきり寝て体がリセットされた。
ビールをやめず、無理せず続ける。それでも結果は出る。
今日もハツラツ、健康的なおじさんライフを満喫中。

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睡眠で体が生まれ変わる、回復の73日目

おじさん、寝すぎてスッキリ。体も心もフル充電完了。

昨日までの寝不足を取り返すかのように、今日はぐっすり11時間。
久しぶりに深く眠れて、朝の目覚めが驚くほど軽い。
やっぱり睡眠は、最強のリセットツールだと実感した。

体重も前日より減少し、体脂肪率も17％台をキープ。
無理せず体を休めたことで、むしろ代謝が上がっている気がする。
「休むこともダイエットの一部」――この言葉、身に染みる。

午前中はのんびりとストレッチをし、午後から軽いウォーキングへ。
風が気持ちよく、足取りも軽い。
夜はいつものスクワット20回をして、糖質0ビールで乾杯。
飲みながら、「続けるって、こういうことだな」としみじみ思う。

ダイエット73日目。
ビールをやめずに、運動と睡眠をうまく組み合わせる。
体を追い込むより、整えるほうが続けられる。
今日の11時間睡眠は、まさに体のメンテナンスデー。
ハツラツなおじさん、明日もゆるく頑張る。