ビールがやめられない中年ダイエット日記70

ビールをやめない。けれど、諦めもしない。
中年おじさんが、ゆるく、でも確実に結果を出していく。
体重63.7kg、体脂肪17.2％、睡眠7.1時間。
飲んでも、動いて、整える。これがリアルな中年ダイエット。
今日もハツラツ、元気に挑戦中。

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睡眠リズムも整い、体調安定の70日目

おじさん、飲んでも動けば結果は出る。継続は裏切らない。

ダイエットを始めてから70日。
体重の減少よりも、毎日の体調の安定が嬉しい。
睡眠がしっかり取れるようになったことで、朝のだるさも軽減。
体が軽く、気分も前向き。数字以上に「生活リズムが整うこと」が大きな成果。

朝はストレッチ、昼休みに軽く歩き、夜はウォーキングとスクワット。
以前なら仕事後はソファ直行だったけれど、今は自然に体が動く。
そして夜の1本のビールが、努力のご褒美として最高にうまい。
無理をせず、習慣に変える。それがこのダイエットの鍵だ。

体重63kg台に突入し、体も気持ちも軽くなってきた。
「ビールをやめないダイエット」でも、やり方次第で結果は出せる。
続けてきた習慣が、確実に自信へと変わっている。
今日もハツラツ。中年おじさん、まだまだ伸びしろあり。