今日のデータ
体重：66.7kg
体脂肪率：19.8％
今日の運動：散歩 6,126歩
今日のひとこと
「おじさん、気づけば20日目。三日坊主どころか、もう立派な習慣だ！」
今日の出来事
今日は控えめに6,000歩ほど。
ここ数日歩きすぎていたので、体を休める意味でもちょうど良いペース。
数字的にはほぼ安定で「これが今のおじさんのベースかも」と思えてきた。
今日の反省点
・「20日目だから」と言い訳して、晩酌を少し豪華にしてしまった。
・“節目に飲むクセ”が定着しそうで怖い（笑）。
明日の目標
・散歩は7,000〜8,000歩を目安に
・糖質0ビールは1本だけ
・つまみは野菜 or 冷奴に抑える
20日間のまとめ
- 平均歩数：約9,200歩／日
- 平均ビール本数：1.7本／日（やっぱり毎日飲んでる…）
- 体重推移：スタートより約−2.5kg
- 体脂肪率：20％前後をキープ（時々18〜19％台も！）
