ビールがやめられない中年ダイエット日記92

昨夜はしっかり眠れたおかげか、体重も体脂肪もいい感じにキープ。
ビール好きの中年でも、ゆるく続ければ数字はちゃんと応えてくれるもの。無理なく続けるリアルなダイエット記録、今日も更新です。

Table of Contents

1. 今日のカラダ記録

体重はほんの少し戻ったものの、体脂肪率は安定。数字の乱高下も減ってきて、身体のリズムが整ってきた感があります。

睡眠がしっかり取れた日は、やはり体の反応が違う。
同じ食事、同じ運動量でも、疲労が抜けていると体重が落ちやすいし、気持ちも前向き。
寝る前のスマホ時間を10分だけ減らすだけでも変わりそう。

ダイエット92日目にもなると「続けること」が習慣に変わりつつある。
この感じを維持したい。

睡眠 → 体の回復 → 数字に反映。
やっぱり当たり前に大事。
ビール好きでも、気持ちの切り替えと小さな積み重ねで続けていける。
明日も淡々と、そして楽しく。