ビールがやめられない中年ダイエット日記89

昨夜はしっかり飲んで、しっかり寝た結果なのか、体重は64.1kg、体脂肪率20.5％まで一気に戻り気味。それでも睡眠9.7時間で体はかなりリフレッシュ。数字だけを見ると少しドキッとするけれど、中年ダイエットは長期戦。ビールと付き合いながら、今日も現実をそのまま記録していく。

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今日のカラダデータ

グラフだけ見ると「おいおい、戻りすぎでは」とツッコミたくなる数字だが、体のだるさはほとんどなし。むしろ睡眠をたっぷり取ったおかげで、頭はスッキリしている。

ここまで体重が動くときは、だいたい

このあたりがセットになっていることが多い。
脂肪そのものが急に増えたわけではないと分かっていても、数字が跳ねると気持ちは少し凹む。でも、ここでやめなかったから今の自分があるので、今日も淡々と続けるだけ。

それでも過去の自分なら「もういいや」と投げ出していたところを、今はちゃんと記録している。これだけでも大きな前進だと思う。

完璧を目指さず、「昨日よりちょっとマシ」を積み重ねるのが中年ダイエットにはちょうどいい。

体重と体脂肪がガツンと戻った89日目。それでも、しっかり寝て体の調子は悪くない。グラフは乱高下しても、習慣だけはぶれずに続けていく。
ビールはやめない。でも、自分の体からは逃げない。
今日もハツラツダイエット。