ビールが大好きな中年おじさんが、ゆるく楽しく続けるリアルなダイエット記録。
今日の体重は62.5kg、体脂肪率15.0％。しっかり寝たおかげか、朝から体が軽い。無理せず一歩ずつ続けることで、着実に習慣が根づいてきたように感じる一日だった。
目次
- 今日のカラダ記録
- 今日の運動
- 中年おじさんの気づき
- 本日のまとめ
今日のカラダ記録
- 体重：62.5kg
- 体脂肪率：15.0％
- 睡眠：9.2時間
しっかり寝た日は、カラダのむくみが抜け、体重・体脂肪も良い数値になりやすい。
睡眠の影響力を改めて実感。
今日の運動
今日は軽めのストレッチと日常の歩数程度で終了。
体が重くない日は、無理をせずコントロールできている証拠でもある。
中年おじさんの気づき
ビールはやっぱりやめられないけれど、そのぶん歩く、動く、寝るで帳尻を合わせる。
完璧を求めないからこそ続くし、続くからこそ結果が出る。
「継続こそチカラ」を体感する一日だった。
まとめ
よく寝て、よく動き、よく食べて、そしてしっかりビールを楽しむ。
このバランスが自分には一番合っていると再確認できた日。
明日もムリせず、楽しく、ハツラツダイエット！！
