ビールがやめられない中年ダイエット日記84

ビールを愛し続けながらも、健康的な体を目指す中年おじさんのリアルなダイエット記録。今日もゆるく、しかし確実に前へ進むために、その日のカラダデータと気づきをまとめています。63日を越えて、気がつけば体重も体脂肪も安定ゾーン。無理なく続けてきたからこそ気づけた変化を綴ります。

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今日のカラダ状況

今日はしっかり眠れたおかげか、朝から体が軽い。睡眠の質が良い日はやっぱり代謝も上がるし、歩いていても体がスッと前に出る感じがある。体脂肪率も17％台へスッと戻り、なかなか良いリズム。

今日は歩いていて気づいたことがある。それは、 継続の力は体の軽さよりも心の軽さに出る ということ。
最初は「とりあえず歩くか…」という義務感スタートだったのに、気づけば歩くことで頭がスッキリし、ストレス解消にもなっている。

ビールは相変わらず大好きだけど、
「歩いたし飲んでいいだろ」ではなく、
「歩いたし飲むなら控えめにしよう」と方向性が変わってきたのも進歩。

反省というより気づきに近いけど、こういう「ゆるチェック」が継続のコツだと実感。

このくらいのゆる設定が、結局一番続くスタイル。

今日の体データはバランス良し。睡眠がしっかり取れたことで、体と心の両方が軽い1日だった。ビールを完全にやめなくても、うまく付き合いながら健康を手に入れていくスタイルは、中年にはちょうどいいペース。

無理しない。やめない。続ける。
それがこのダイエット日記のテーマでもある。