数字よりも生活のリズムを信じる｜62日目の記録
今日のデータ
体重：66.6kg
体脂肪率：20.4％
運動：散歩 8,340歩・スクワット20回
今日のひとこと
おじさん、数字は日替わりでも、習慣は裏切らない。
今日の出来事
今日は全体的に落ち着いた一日。
散歩は8,000歩台と少なめだったが、体も気持ちも安定している。
体重は 66.6kg、体脂肪率は 20.4％。
この2か月で培った「体のリズム」が、少しずつ定着してきた気がする。
以前の自分なら、数字が増えれば焦って食事を減らし、
減れば安心して油断していた。
今はもう違う。
一喜一憂せず、いつもの生活を淡々と続ける。
この”変わらない習慣”こそ、ダイエットを続ける本当の力だと思う。
散歩やスクワットも、もう「やること」ではなく「日常」になった。
続けてきたことで、体よりも心が軽くなっている。
今日の反省点
・夜のビールをもう一本飲みたくなったが、何とか我慢。
・夕食後の間食を少し取ってしまった。
明日の目標
・散歩は1万歩を目指す。
・スクワット20回継続。
・糖質0ビールは1本までに抑える。
まとめ
ダイエット62日目。
数字に左右されず、日々のリズムを維持できていることが大きな成果。
焦るより、安定を大事にする。
無理なく続けることが、自分にとっての理想的なダイエットスタイルだ。
2か月を超え、少しずつ「継続」が「当たり前」に変わりつつある。
おじさんの挑戦は、これからが本番。
