ダイエット日記（54日目）
今日のデータ
体重：66.5kg
体脂肪率：19.4％
運動：散歩 7,624歩・スクワット20回
今日のひとこと
「おじさん、安定してる日こそがいちばんの成果。」
今日の出来事
今日は特に波もなく、いつも通りの1日。
こういう”平凡な日”が続くのが、実は一番すごいこと。
体重は 66kg台前半、体脂肪も 19％台。
少し増減があっても慌てず、マイペースをキープ。
散歩は7,000歩台と控えめだけど、
スクワット20回で下半身をしっかり動かした。
最初は「続けられるかな？」と思っていたけど、
今では”やらないと気持ち悪い”くらいに習慣化。
これが中年おじさんの真の成長だと感じる。
今日の反省点
・夜の晩酌をちょっと長引かせてしまった。
・「1本だけ…」のはずが、やっぱり2本（笑）
明日の目標
・散歩は1万歩を目指す
・スクワット20回継続
・ビールは糖質0を1本まで！
まとめ
ダイエット54日目。
大きな変化はないけれど、
“変わらないこと”がいちばんの安定。
焦らず、頑張りすぎず、
これからもおじさんのペースでコツコツ続けていく。
今日も一歩前進、そしてビールで乾杯
