ダイエット日記（51日目）
体重：65.1kg
体脂肪率：17.2％
今日の運動：散歩 10,971歩・スクワット20回
今日のひとこと
「おじさん、もう”続けてる感”すらないのが成長だね。」
今日の出来事
今日は特に特別なこともなく、いつも通りの一日。
でも、その“いつも通り”が続いてることが一番すごい。
気づけば、歩くのもスクワットも、
「よし、やるぞ！」って気合いを入れなくてもできるようになってきた。
以前は「今日はサボろうかな…」って思う日も多かったけど、
今は”やらないと落ち着かない”くらいになっている。
体重は 65.1kg、体脂肪率は 17.2％。
数字も安定していて、焦る必要もない。
まさに、”地味に強いおじさん”になってきた気がする（笑）
今日の反省点
・夜のビールが少し遅い時間になった。
・「1本だけ」と思いつつ、気づけば2本目を開けてた。おじさんあるある。
明日の目標
・散歩は8,000〜10,000歩を目安にキープ
・スクワット20回継続
・夜のビールは1本で止める！
まとめ
ダイエット51日目。
努力というより、もう”習慣の延長”。
ここまでくると、体重や体脂肪よりも、
“心の安定感” の方が嬉しい変化かもしれない。
おじさん、今日も無理せず、笑顔で、ビールをうまく飲む。
このペースこそ、長続きの秘訣
