ダイエット日記（49日目）
体重：65.0kg
体脂肪率：17.2％
今日の運動：散歩 13,036歩・スクワット20回
今日のひとこと
「おじさん、ゆるくやっても、ちゃんと結果は出る！」
今日の出来事
気づけばもう49日目。
“続けること”を意識しなくても、
自然に体が動くようになってきた。
今日も散歩1万3千歩、スクワット20回。
数字を見ても分かる通り、特別なことはしてない。
でも、その“特別じゃないこと”を積み重ねた結果が、
今のこの数字なんだと思う。
昔は「ダイエット＝我慢」と思ってたけど、
今は「ダイエット＝日常」になっている。
ビールも飲んでるし、休日はゴロゴロしてる。
でもちゃんと前に進んでる。
この“ちょうどいい距離感”が、きっと続けられた理由だな。
今日の反省点
・歩いた安心感で、晩ごはんのボリュームがやや多め。
・「ほぼ達成感ビール」がいつもより進んだ（笑）
明日の目標（ついに50日目！）
・散歩は気持ちよく1万歩前後
・スクワット20回継続
・節目だからこそ、ビール1本でキレよく締める
まとめ
ダイエット49日目。
減り方はゆるやかでも、確実に変わってきた体と心。
そして何より、“無理なく続けられた自分”が誇らしい。
おじさん、焦らず、比べず、ただコツコツ。
ビールを片手に、今日も静かに前進中
