ダイエット日記（47日目）
体重：66.0kg
体脂肪率：22.3％
今日の運動：散歩 13,750歩・スクワット20回
今日のひとこと
「おじさん、数字より“続けてる事実”が勝ちだ！」
今日の出来事
今日は気づけば 1万3千歩超え！
外は少し肌寒かったけど、歩き出すと自然に体が軽くなる。
途中で買ったコンビニコーヒーが妙にうまくて、
“歩く休日の贅沢”を感じた一日だった。
体重はほぼ変わらずだけど、体脂肪率が少し上がり気味。
でも、こういう波ももう気にならない。
数字よりも、「今日も動いた」 という事実の方がうれしい。
結局、ダイエットって「頑張る」より「サボらない」ことなんだなって思う。
おじさん、今日もちゃんとやってる。
今日の反省点
・夜にちょっと飲みすぎたかも。
・つまみを減らすはずが、なぜか枝豆→焼き鳥→チーズのフルコース（笑）
明日の目標
・散歩は8,000歩目標でリズムキープ
・スクワット20回を維持
・糖質0ビールは1本まで、夜食ナシ！
まとめ
ダイエット47日目。
体脂肪率の波なんて、いまや気にならない。
数字よりも、”習慣が途切れないこと”がいちばんの成果。
おじさん、焦らず、比べず、笑って続ける。
ビールを片手に、「続けることの価値」をしみじみ感じる夜
