ダイエット日記（28日目）
体重：65.6kg
体脂肪率：21.6％
今日の運動：散歩 14,656歩
今日のひとこと
「おじさん、歩いても数字は気まぐれ！」
今日の出来事
今日は朝から気分が良くて、どんどん歩いて気づけば 14,000歩超え！
空気も涼しくて、歩くにはちょうどいい季節。
街をのんびり散歩しながら、「この1か月、よく続いてるなぁ」としみじみ。
でも体重・体脂肪はちょっと上昇…。
「こんなに歩いたのになぜ！？」と思いつつ、
昨夜のつまみとビール2本を思い出して納得（笑）。
やっぱり“飲んだ分は歩いても消えない”のね…。
今日の反省点
・調子に乗って夜のつまみを豪華にしてしまった。
・“歩いたからOK理論”をまだ引きずっている。
明日の目標
・散歩は8,000歩前後で調整（今日は歩きすぎ）
・糖質0ビールは1本まで
・夜のつまみは軽く済ませる
まとめ
ダイエット28日目。
数字は日々変わるけど、大事なのは “習慣を続けていること”。
1か月近く歩き続け、体も心もだいぶ変わってきた。
体重計の数字に惑わされず、
「昨日よりちょっといい自分」でいることを意識していこう。
おじさん、今日もよくがんばった！
30日目の“1か月総まとめ”まで、あと2日！
