ビールがやめられない中年ダイエット日記

ビールがやめられない中年ダイエット日記80｜今日もハツラツダイエット

体重64.3kg、体脂肪20.8％、睡眠7.7時間。
数字は少し戻ったものの、生活のリズムは安定してきた80日目。
ビールをやめずに、無理なく続ける中年ダイエットのリアルな日常を記録する。

Table of Contents

今日のひとこと

ちょっと戻ったけど、このくらいの増減はもう慣れてきた。

体重と体脂肪率が少し上昇。
ただ、睡眠がしっかり取れたので体の調子は悪くない。

特に、睡眠7.7時間はここ最近でも上位。
体脂肪が上がったのはたまたまの可能性が高い。
こういう日は焦らず、いつも通りに淡々と続けることが大切だと実感する。

ダイエットは数字ではなく習慣の積み重ね。
そう思えるようになってきたのは大きな成長。

体重の増減はあれど、生活習慣はブレずに継続できている。

64kg台前半をキープできているのは十分に良い流れ。
体脂肪率も日によって波があるので、今日は気にしすぎない。
睡眠と軽運動、そしてビールは糖質0。
無理のない中年ダイエットは、今日も淡々と継続中。

今日もハツラツダイエット。