身長：164cm
体重：66.0kg
体脂肪率：18.6％
運動：散歩 5,033歩
今日のひと言
「無理せず、でも止まらず。」
5日目。気づけばもう5日も続いてるのか〜。
三日坊主で終わると思ってたのに、やってみると案外いけるもんだね。
今日は少し涼しくて、散歩もちょうど良かった。昨日1万歩も歩いたせいか、ちょっと足が重くて、今日は軽めの5000歩に。でも、これでいいの。無理しないのがオレ流。
それにしても、体脂肪率が18％台になっててビックリ。正直、ビールもまだ飲んでるし、そんなにガチガチにやってないけど、ちゃんと結果が出てるって嬉しいね。
「オレの脂肪、ちゃんと空気読んでくれてるな」って思ったよ（笑）
今日の反省点
- ごはんをちょっと大盛りにしてしまった。おかわりは我慢。
- 夜のポテチ、1枚だけ…のつもりが数枚いってしまった（袋は閉じた、エライ）。
明日の目標
- 散歩は無理なく、5000歩キープ。
- 夜のつまみを、ナッツか枝豆にチェンジしてみる。
- 夜更かし注意！（ついダラダラ動画見ちゃうんだよなぁ…）
今のところ、「頑張りすぎない」が一番のコツかもしれない。
ビールもうまいし、動くと気分もいいし。ゴロゴロする日もちゃんと作りつつ、このペースで続けていきたいな。
それに、体が軽くなってきた気がするんだよね。気のせいかもしれないけど、ズボンのウエストがちょっとゆるくなった（…気がする）。
