📏 今日のデータ
- 体重：67.２kg
- 体脂肪率：22.９％
- 今日の歩数：6013歩
- 運動内容：散歩
2日目、体重は変わらず。
体脂肪率はほんのちょっとだけ上がってるけど、こういうのは一喜一憂しても仕方ない。体重計なんて、水分量で平気で変わるもんですからね。
今日の一言
「とりあえず、歩けるところから！」
どうも！おじさんダイエット始めて２日目。年齢的にも体調も、ちょっと気になり始めたんですよね。お腹周りも何だかダラっとしてきたし、健康診断でドクターから「少し減らす努力を…」って言われちゃったもんで。
ビールは相変わらず美味いけど、ちょっと減らして、散歩でもしてみようかと思ったけど結局変わらず。今日の散歩も6013歩、昨日より歩いていない！でも普段は家でゴロゴロしてるから、これでも進歩だよね。
明日はもうちょっとだけ歩数を増やして、ビールの代わりにお茶でも飲んでみようかな〜って思ってます。
今日の反省点
- ちょっとビール飲み過ぎたかも…今日は1本にしとけばよかったかな。
- 夜のスナックタイム、ポテチの誘惑に負けそうになったけど、なんとか我慢！
明日の目標
- ビール1本に減らす！（ダイエット中でもやっぱり飲みたい）
- 散歩 7000歩を目指す！（あと1000歩が勝負！）
無理しないで、少しずつ。まずは歩くことから始めてみよう！目標を高くしすぎると続かないから、今日はちょっとだけ頑張るくらいがちょうどいい。
