ダイエット

ビールがやめられない中年ダイエット日記

けーちゃん 2025-09-06 / 2025-09-24

体重：67.2kg
体脂肪率：22.7%
今日の運動：散歩 6,848歩

「やばい、気づけばお腹が前に出てきた…。」
そんな現実を受け止めて、今日から本気でダイエット日記を始めることにしました。

正直、ビールが大好きで晩酌がやめられない。しかも休日はついソファでゴロゴロ…。典型的な中年おじさんライフです。

でも、数字は正直。体重67.2kg、体脂肪率22.7%。このままだと「ただのビール樽」まっしぐら。少しでも軽やかに動けるおじさんでいたいので、今日から小さくでも一歩を踏み出します。

Table of Contents

今日やったこと

・散歩 6,848歩
・夜のビールを5０0ml1本にセーブ

明日の目標

・歩数をもう少しだけ増やす（＋1,000歩）
・休日ゴロゴロ時間を15分だけ筋トレに置き換える

「無理せず、でもちょっとずつ始めていこう。」中年おじさんの挑戦は始まったばかり。

ビールがやめられない中年ダイエット日記②

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